初中生怎么长高

加快初中生的身高增长速度可以注意以下几个方面：

1、营养膳食：家长要提供科学合理的膳食营养，做到营养合理搭配，既要进食优质的蛋白质，也要进食新鲜的蔬菜和水果，促进身高增长；

2、保证睡眠：孩子在初中阶段的作业量可能会较重，睡眠时间较短，睡眠过程中生长激素分泌量出现高峰期，所以要保证充足的睡眠，孩子在11:00前进入睡眠状态，睡眠时长≥8小时，满足身高增长需要的睡眠时间；

3、进行运动：每天进行一定强度的有氧运动，因为有氧运动可以激发体内生长激素分泌，促进身高增长。