健忘症可能由睡眠不足、压力过大、营养不良和脑部疾病等原因引起。不同原因导致的健忘程度不同，了解原因有助于及时采取措施改善健忘症状。
1、睡眠不足：长期睡眠不足是导致健忘症的常见原因，当人体缺乏充足的睡眠时，大脑无法得到充分的休息，会影响记忆力和注意力。大脑在睡眠中会进行信息整理和存储，如果睡眠不足，这个过程就会受到干扰，从而导致健忘。
2、压力过大：长期处于高压力状态下，人体会分泌过多的应激激素，激素会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降，压力还会让人精神紧张，难以集中注意力，进一步加重健忘症状。
3、营养不良：不良的饮食习惯可能导致营养不良，进而影响大脑的正常功能，缺乏维生素B1、维生素B6、维生素B12等营养素会影响神经系统的正常运作，导致记忆力减退。缺乏蛋白质、脂肪酸等也会对大脑的发育和功能产生不良影响。
4、脑部疾病：脑部疾病也可能引起健忘症，如阿尔茨海默病、脑血管疾病、脑肿瘤等，疾病会直接损害大脑的神经细胞和组织，导致记忆力严重下降。如果出现健忘症状同时伴有其他神经系统症状，如头痛、头晕、肢体麻木等，应及时就医进行检查。
为预防健忘症，应保持良好的睡眠习惯，学会缓解压力，合理饮食以保证营养均衡。如果出现健忘症状，应及时调整生活方式。若症状持续加重或伴有其他异常症状，应立即就医进行全面检查，可通过一些记忆训练方法来提高记忆力。