冬虫夏草作为传统滋补圣品，其服用方法直接影响吸收效果。本文将系统介绍5种科学服用方式，帮助您充分发挥其营养价值。
一、传统煎煮法（最完整萃取）操作方法：
取2-3根虫草洗净
加入200ml清水
文火慢炖30-40分钟
优势：
有效成分释放完全
适合术后调理等需要大剂量时
注意事项：
煎煮容器以陶瓷为佳
药液应当天服用完毕
二、温水泡服法（便捷日常）标准流程：
虫草1根置入杯中
85℃热水200ml冲泡
加盖焖15分钟后饮用
可反复冲泡3-4次
特点：
最大程度保留活性物质
适合办公室人群
关键提示：
最后将虫草体嚼服
避免使用沸水直接冲泡
科学提示：不同体质适合不同服用方法，建议在中医师指导下制定个性化方案。坚持正确服用，才能让冬虫夏草的珍贵价值得到充分发挥。